イライラして怒りが爆発シソウな時にはこの思想☆
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こんにちは！ふぉーとんです！
はい、毎度ながら前の記事とブランクが空いております。スミマセン。
そんななか、いつもご覧頂き本当にありがとうございます。
今日は怒りが爆発しそうな時にパッと衝動を押さえる方法をご紹介します。
わたしたちが怒る時というのはだいたい他人に対してです。
冷静になってみると自分自身に理由がある…しかし怒っている状態はそんな冷静にもなれないし誰かという対象を定めて怒ります。
もちろん他人が100%悪くて怒りがおさまらない時もあるでしょう。
たとえば、歩きタバコを見かけた時。
レジに並んでいる時に前の人がやたらとモタモタして小銭を出している。
こんな小さなことでも気分が悪いとそれだけでイラッとくる場合もあるかもしれませんね。
そんな時はこう考えてみてください。
「誰かを殺○たくなるほど激怒した時の状態を100%と仮定し、この今怒っている状態は何%か」
そう考えると先程の例なんて30%もいかないはずです。
すごくシンプルですが冷静に自分の頭の中で数字として意識するとそんな大したことでもないなと思えてきます。
ぼくは仕事でイラッとくることも１日に10回以上ありますが(笑)、この考え方を使うとパッと衝動を押さえることができて態度にも出てきません。
非常にシンプルではありますが、毎日仕事で疲れたりイライラがたまっている方はぜひ試してみてください。
ではまた！
ps台風が近づいているみたいですね。週末気をつけていきましょう
